Zanim wybierzemy się pierwszy raz na siłownię zadajemy sobie pytanie, czy będziemy wiedzieli jak ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać. Nawet ćwiczenie w domu też może być problematyczne, właśnie ze względu na brak wiedzy odnośnie wykonywania konkretnych ćwiczeń a także ich oddziaływania na Nasz organizm. Dlatego zarówno na siłownię jak i do domowych ćwiczeń potrzebny jest konkretny plan treningowy. Jest on niezbędny, ażeby codzienne ćwiczenia przebiegały w sposób uporządkowany i sprawny. Jest to też ważne, żeby wykonywane przez Nas ćwiczenia nie były bez sensowne a skuteczne i przynoszące pozytywny rezultat. Plany treningowe można sobie ułożyć samemu , ale do tego będzie konieczna wiedza dotycząca ćwiczeń i tego, jakie one efekty przynoszą. Możemy też zaufać specjalistom od fitnessu i pobrać gotowy plan ćwiczeń z sieci. Z łatwością można znaleźć w sieci strony z darmowymi przykładami planów treningowych na siłownię czy do domowego treningu. Plan treningu pomoże na pewno uzyskać określony efekt, ale zanim zaczniemy trenować warto określić swój cel.